A kismama programom egy átfogó, mégis biztonságos és tudatosan felépített mozgásprogram, amely végigkísér a várandósság teljes időszakán.

A trimeszter-specifikus edzések mindig az adott időszak testi változásaihoz igazodnak, így pontosan azt a támogatást kapod, amire éppen szükséged van. Az erősítő gyakorlatok segítenek megőrizni az izomerőt, stabilizálják a törzset és a medencefeneket, csökkentik a derék- és hátfájást. A lazító és mobilizáló edzések pedig oldják a feszültséget, javítják a testtartást, növelik a mozgástartományt, és segítenek abban, hogy könnyedebben éld meg a mindennapokat a növekvő pocakkal is.

A program nem ér véget a szüléssel: egy bónusz videótár is része, amely támogat a regenerációban és a fokozatos visszatérésben a mozgáshoz a baba érkezése után. Emellett ajándék kupont is kapsz, hogy még nagyobb értéket és támogatást biztosítsak számodra ezen a különleges úton.

Ez a program azért jött létre, hogy biztonságosan, szakmailag megalapozott módon, mégis nőies és támogató közegben erősödj testileg és lelkileg is a várandósság alatt – és azon túl is.

Mit tartalmaz a Kismama Program?

• Trimeszter-specifikus edzések – minden szakaszban a tested aktuális igényeihez igazítva
• Biztonságos erősítő tréningek – a stabil törzsért, erős hátért és tudatos medencefenék-munkáért
• Lazító, feszültségoldó gyakorlatsorok – hogy könnyebbnek érezd a mindennapokat
• Mobilizáló edzések – a fájdalmak megelőzéséért és a szabadabb mozgásért
• Bónusz videótár a szülés utáni időszakra – támogatott, fokozatos regeneráció a baba érkezése után
• Ajándék kupon – extra meglepetés és további támogatás számodra

Ez nem csupán egy edzésprogram – hanem egy tudatos, szeretettel felépített támogatás a várandósság teljes időszakára és azon túl is.

Ez a program neked szól, ha…

• szeretnél magabiztosan és biztonságban mozogni a várandósság alatt 
• vágysz arra, hogy energikusnak és kiegyensúlyozottnak érezd magad a babavárás hónapjaiban
• fontos számodra, hogy kismamaként is erős és fitt maradj
• olyan rövid, mégis hatásos edzéseket keresel, amelyek beleférnek a napodba
• jólesne a szabadság, hogy akkor és ott mozoghass, amikor neked a legjobb
•  tudatosan támogatnád tested változásait
• felkészülten, megfelelő erővel és állóképességgel érkeznél a szüléshez
• gyorsabb és könnyebb regenerációra vágysz a baba érkezése után

Szeretnéd minimalizálni az esélyét…

• a kellemetlen deréktáji fájdalmak kialakulásának
•  a medencefenék működési zavarainak
•  a vizelettartási problémáknak
•  a helytelen testtartás rögzülésének
• a szétnyílt hasizom következményeinek
• az intim együttlétek közbeni fájdalomnak
•  a szükségesnél nagyobb mértékű súlygyarapodásnak