Gyakori kérdések a Post Partum programmal kapcsolatban

HomeGyakori kérdések a Post Partum programmal kapcsolatban
Mikor kezdhetem el a programot?
Általában természetes szülés után 6 hét, császármetszés után 8 hét várakozás javasolt — minden esetben orvosi jóváhagyással. Viszont találsz a gyermekágyi időszakra olyan TVA légzéses videókat, amiket biztonsággal végezhetsz ezalatt az idő alatt is.
A korai, tudatos indulás támogatja a gát és a has területének gyorsabb regenerációját, és segít megalapozni a biztonságos felépülést.
Biztonságos szétnyílt hasizom esetén?
Igen, sőt kifejezetten ajánlott.
A program célzott gyakorlatai újra aktiválják a mély törzsizmokat, segítik a hasfal közelítését és stabilizálják a törzset — így biztonságos és hatékony szétnyílt hasizom esetén is.
Segít az inkontinencián?
Igen.
A medencefenék fókuszált erősítésével és a légzés–törzs együttműködésének újra tanításával a gyakorlatok hatékonyan csökkentik, sok esetben teljesen meg is szüntetik a vizelet-visszatartási panaszokat.
Mennyire időigényes a program?

Az edzések 30–60 percesek, könnyen beilleszthetők legyenek, akár több gyerek mellett is.

A rendszeresség látványosan felgyorsítja a regenerációt, és érezhetően növeli az energiaszintet.

Kezdőként is el tudom kezdeni?
Teljes mértékben.
A program felépítése úgy készült, hogy teljesen kezdőként is biztonságban haladj, miközben erősödnek a mélyizmaid, javul a testtartásod és csökken a fájdalom — túlterhelés nélkül.
Minden gyakorlat a legkönnyebb verzióból indul.
Segít visszanyerni a formámat?

Igen, finoman, fokozatosan és biztonságosan.

A mély törzsizmok és a farizmok erősítése, a légzésminták rendezése és a rendszeres terhelés mind hozzájárulnak a szülés utáni plusz kilók csökkenéséhez és a formád visszanyeréséhez.

Szükségem van bármilyen eszközre?

Igen, néhány alapdarabra:

– több erősségű miniband
– 2–3 erősségű gumiszalag
– pilates labda
– kézisúlyzó
– nagyobb súly (ha van)
– TRX (ha nincs, minden gyakorlathoz van alternatíva)

A videókban mindent pontosan megmutatok.

Mit tegyek, ha fájdalmat érzek?

Ilyenkor érdemes azonnal megállni.

A regeneráció akkor lesz gyors és eredményes, ha nem terheled túl a tested. Ha szokatlan vagy éles fájdalom jelentkezik, tarts szünetet, és hagyd, hogy a tested jelezzen.

Több gyerek után is hatásos?

Igen, abszolút.

Minél több terhesség és szülés volt, annál fontosabb a törzsizmok újraépítése, a medencefenék erősítése és a testtartás rendezése — ebben a program nagy segítséget ad.

Jót tesz a szexuális életemnek is?

Igen.

A gátizom regenerációja, a fokozott vérkeringés és a feszesség vagy gyengeség rendezése mind hozzájárulnak ahhoz, hogy csökkenjen a kellemetlenség vagy fájdalom együttlét közben, és könnyebben visszatérjen a komfort és az öröm.

Mi van, ha „későn” kezdem el?

Semmi gond — soha nem késő.

A hasfal, a törzs és a gát területe bármilyen életkorban és bármennyi idő elteltével a szülés után újra erősíthető. A program segít újra aktiválni ezeket a területeket, csökkenti a panaszokat és javítja a közérzetet.

Van lehetőség pénzvisszafizetésre?

A program digitális formában érhető el, és a vásárlás után azonnal belépést kapsz a teljes tartalomhoz.

Mivel ezen anyagok azonnal hozzáférhetők és letölthetők, sajnos visszatérítést nem tudok biztosítani.

A vásárlással elfogadod a felhasználási feltételeket és a program működését.

Milyen fizetési módok érhetők el?

A programot bankkártyával tudod megvásárolni, gyorsan és biztonságos fizetési rendszeren keresztül.

Meddig használhatom a programot?

A vásárlás után a programhoz tartós hozzáférést kapsz, így bármennyi ideig igénybe veheted. Későbbi várandósságok vagy szülések alkalmával is újra hasznodra válhat.

Vissza a programhoz